고구마 효능, 다이어트에 제격 이제 겨울이죠.. 딱 생각나는거 없으세요...?? 추운 날씨에 군고구마 호호 불어가며 먹는 작은 재미도 있는데 말이죠.. 요즘에는 많이 없어졌는데 어릴적에 군고구마 장사가 많았는데 말이죠.. 고구마는 척박한 땅에서도 재배할수도 있고 쉽게 포만감을 느끼도록 해줘서 예로부터도 식량난을 겪는 백성들을 위해 오래전부터 심어왔답니다. 고구마에는 녹말, 당, 미네랄, 비타민 등의 영양분이 다양하게 들어 있는 영양덩어리랍니다. 뿐만 아니라 줄기나 덩이뿌리도 다 쓰임새가 있답니다. 고구마 효능 5가지 1. 섬유질이 풍부하게 들어 있어 대장운동을 활발하게 해줍니다. (변비해소) 2. 알칼리성식품이기 때문에 칼륨이 많이 들어 있어 몸속 나트륨을 효과적으로 배출시켜 주는 것을 돕습니다. 3. ..